domenica 8 maggio 2016

Non importa - riporta l'attenzione al respiro

Meditando,
seduto a terra,
ascolta il respiro,
mentre il tempo del cronometro scorre.

Immagini sorgono nella mente come sogni,
riporta l'attenzione al respiro.

Suoni e voci interne arrivano all'orecchio
riporta l'attenzione al respiro.

La schiena si piega davanti
al peso delle abitudini,
raddrizzala e riporta l'attenzione al respiro.

Alza lo sterno, abbassa il mento
nella posizione del coraggio.

Rilassa la zona tra il centro della fronte e il labbro superiore,
nell'atteggiamento della padronanza.

Abbozza a un leggero sorriso,
come un leone fiero nella savana e infine

riporta l'attenzione al respiro.

Ricordi e rimpianti offuscano l'attenzione,
riporta l'attenzione al respiro,

Preoccupazioni per il futuro coprono la motivazione,
riporta l'attenzione al respiro.

Il respiro diviene a poco a poco circolare, pacifico, rilassato,
lampi di contentezza senza motivo dopo minuti passati a focalizzare la mente
tra il labbro superiore e la punta del naso.

Il corpo intorpidito richiama,
riporta l'attenzione al respiro.

La ricerca di un senso a quello che stai facendo urla,
riporta l'attenzione al respiro.

Suona la sveglia,
l'Odissea è finita.

Naufragi, felici approdi, nebbie e sabbie mobili,
vittorie e sconfitte.

Non importa,
il patto è suggellato,
con calma, costanza, regolarità,
ricomincia la pratica - riportando l'attenzione al respiro.







Nessun commento:

Posta un commento

Perche' credi ai complotti, perche' non credi ai complotti

Non credi ai complotti perché ti piace vivere sereno, pensare che andrà tutto bene, che continuerai ad avere lo stesso stile di vita o forse...